masaje-a-los-pies.jpg

El masaje es beneficioso en todo el sentido de la palabra y su aplicación ayudara a aliviar tensiones y devolver la tranquilidad y vitalidad que poco a poco se va perdiendo debido a la vida tan agitada y rutinaria que vivimos en la actualidad.

Un buen masaje puede ser aplicado en el suelo o en la cama y a cualquier parte del cuerpo, como el masaje a los pies. Primero se coloca a la persona boca abajo y bajo el dorso de su pie se coloca algo que pueda elevarlo un poco. Luego colocamos la palma de la mano contra la planta de su pie.

Con los talones hacemos sacudidas y presiones palmares debajo del dedo gordo. Se coloca una mano en el dorso y con la otra empezamos a presionar toda la planta del pie.

A continuación realizamos presiones pulgares empezando por el lado externo de arriba hacia abajo y luego de forma contraria. De inmediato se hace presión en los nudillos, una mano va a sujetar el dorso y la otra trabaja con las falanges de arriba hacia abajo.

Luego se va cogiendo dedo por dedo haciendo un círculo y estirando cada una suavemente, y se hacen círculos alrededor de los huesos del tobillo en ambos sentidos.

Ahora utilizando unas gotitas de aceite se van a hacer fricciones, primero en las plantas de los pies y luego en los pulgares, nuevamente subiendo y bajando.

Seguidamente se friccionan los nudillos y se pasa a friccionar después, el tendón de Aquiles con los dedos en forma de pinza.

Finalmente se toma el pie y se hace el masaje como si se quisiera amasar, estrujándolo con cuidado y suavidad.

  • Masaje a los pies 1

  • Masaje a los pies 2

  • Masaje a los pies 3

  • Masaje a los pies 4